Категории

Главная
Топ-7 женских отговорок, мешающих похудеть

Муж перестал делать комплименты, начальник не дал премию, самочувствие неважное, новое платье не налезает, а джинсы не застегиваются – и во всех этих бедах и неприятностях виновата, конечно же, несовершенная фигура! Именно лишний вес многие женщины обвиняют во всех своих бедах. Так может вместо недовольства собой лучше просто начать худеть?

Но, перед этим, прочитать эту статью и развенчать некоторые мифы, которыми «прикрываются» женщины, желающие похудеть, но ничего для этого не предпринимающие. Думаю, что со многим вы согласитесь и найдете в статье свои «оправдания», а также узнаете правду и способ решения.

Мифы и правда о похудении

Миф №1. Если бы у меня было много денег, я была бы стройной и ухоженной.

Многие женщины думают, что если бы они были богаты, то поддерживали бы отличную физическую форму, посещая элитные спортивно-оздоровительные комплексы и дорогие салоны красоты.

Правда. Трепетно относиться к себе и к своему здоровью могут как богатые, так и бедные люди. Дело здесь не в деньгах, а в самодисциплине и желании всегда быть в прекрасной форме. Заботиться о себе и любить себя под силу каждому человеку.

Решение. Вы можете абсолютно бесплатно делать физические упражнения дома, сейчас в интернете можно найти какие угодно комплексы. Бегать по утрам вы тоже можете абсолютно бесплатно. Прекратите подниматься домой на лифте и пару остановок проезжать на автобусе, а не идти пешком. Кстати, час прогулки в быстром темпе по пересеченной местности сжигает 210 калорий, а час бега – 900! Практиковать бег и ходьбу можно в любое время и в любом месте, но, конечно, желательно, все же, в парке. Быстрая ходьба в течение часа или бег трусцой в течение 20-30 минут будут способствовать хорошей спортивной форме, совершенно независимо от толщины вашего кошелька.

Да, хочу заметить, что абонемент в спортзал стоит не так уж и дорого. Я сама хожу в тренажерный зал и знаю это. Там же, в соседнем зале, проходят занятия шейпингом, я вижу, как там люди занимаются. Эти девушки и женщины так прыгают (вместе с тренером), что не похудеть практически невозможно. Там же семь потов сойдет за час занятия! Так что, отсутствие денег и лишний вес никак между собой не связаны.

Миф №2. Худенькие, длинноногие женщины получают от жизни все.
Они всегда преуспевают, стремительно продвигаются по карьерной лестнице и постоянно окружены толпой поклонников. В отличие от женщин с «никакой» фигурой, да еще и с лишним весом.

Правда. Успех не зависит от комплекции и шансы равны у всех. Главное – это иметь правильную психологическую установку и большое желание. Преуспевает в жизни не стройная, а та, которая ставит перед собой конкретные задачи и цели и активно действует. А женщина, плывущая по течению и подчиняющаяся стечению обстоятельств или чужой воле, тихо отдыхает в сторонке и ее лишний вес тут совершенно ни при чем! Да, сегодня в моде высокие и худые девушки (топ-модели), но моду эту навязали модельеры (а не обычные люди), так как их суперодежда наиболее выигрышно смотрится именно на таких барышнях. Но это шоу-бизнес, который к обычной жизни отношения не имеет.                                                                                                                                                                     Решение. Не сбрасывайте свой «неуспех» в жизни на неидеальную фигуру, а начинайте работать над собой и поменяйте свою психологическую установку с пассивной на активную. И, кстати, когда вы поменяете свое мышление, вы сможете легко похудеть, так как на сегодняшний день есть много способов усовершенствовать свою фигуру (от комплекса физических упражнений и правильного питания до пластических операций). Важно изменить свое отношение к жизни, перестать жалеть себя и пересмотреть свои жизненные цели. Какие у вас желания и потребности? Подумайте над этим и наметьте план конкретных действий. 

Миф №3. Я бы обязательно похудела, если бы у меня было больше свободного времени.

Многие женщины ссылаются на то, что им совершенно некогда заниматься собой, все время забирают дом, работа, муж, дети, родители, подруги. Каждый день они крутятся, как белки в колесе и у них нет ни одной свободной минуточки.

Правда. Хорошо организованные люди, преуспевающие в жизни, находят время на все. А вот инертным и несобранным дамам времени не хватает на выполнение даже самого необходимого. И дело-то здесь не в количестве времени, его всегда только 24 часа в сутки, а в отношении к нему, да и к себе тоже. Даже если человек очень занятой, но при этом он ценит и любит себя, он всегда найдет время для своего здоровья.                                                                                                                                                                                              Решение. Надо стать хозяйкой своего времени. Планируйте свой день заранее, так как рациональный подход к распределению своих дел помогает сэкономить время. Поменяйте свои приоритеты и, например, вместо просмотра телевизора займитесь собой.

Миф №4. Во всем виноваты гены и моя плохая наследственность.

И бабушка была грузной, и мама, и тети все такие, тут уж ничего не поделать, вот была бы у меня хорошая наследственность, а так, борись –не – борись – все бесполезно.

Правда. Плохая генетика – это не фатальность и она вполне поддается коррекции. Наше питание и образ жизни влияют ничуть не меньше, чем наследственность. Дети полных родителей часто страдают от лишнего веса из-за того, что их просто перекармливают и заставляют кушать много жирной и калорийной пищи. И это очень усугубляет и без того проблемную наследственность.

Решение. Конечно, легче списать все на генетику, сложить ручки и ничего не делать. Но гораздо разумнее, все же, пересмотреть свои неправильные привычки питания, идущие с детства. И обязательно заняться спортом, чтобы вместо жировых отложений у вас появились мышцы. Тогда ваша фигура, даже при плотном телосложении, будет выглядеть гораздо привлекательней.

Миф №5. У меня нет возможности питаться дорогими и полезными для здоровья продуктами.

pravda_o_pohydeniiОвощи, фрукты и хорошие, полезные продукты стоят не дешево, и просто нет возможности питаться этим постоянно.

Правда. На самом деле высококалорийные продукты дороже растительных. Даже зимой всем доступны гречка и рис, горох и соя, чеснок и лук. В то время как мясо, концентрированные белковые продукты, животные жиры и кондитерские изделия стоят значительно дороже, и как раз именно от этих продуктов и поправляются больше всего. И, тем не менее, когда у женщины появляются лишние деньги, она, чаще всего, идет за колбасами, конфетами и пирожными, а не за яблоками, гранатами и грейпфрутами.

Решение. Для интереса составьте список продуктов, съеденных вами за неделю, и проведите калькуляцию. Так вы сможете разобраться в своих пищевых пристрастиях и выявить продукты, которые портят вашу талию и, к тому же, «проедают» ваш бюджет.  Пересмотрите свой рацион питания и продумайте на какие растительные продукты вы можете заменить высококалорийные.

Миф №7. Если бы я жила одна, тогда я бы больше уделяла времени себе и своему здоровью.

Дети и муж не дают мне заниматься собой, я постоянно стою у плиты и готовлю, готовлю. И еще безумное количество домашних дел, которые никто, кроме меня не сделает. Когда уж тут худеть…

Правда. Как среди замужних, так и среди одиноких, есть женщины, махнувшие на себя рукой. Дело здесь далеко не в семейном положении и в наличии мужа и детей. Дело здесь в отношении к себе. Ведь здоровье – это самое ценное, что у вас есть и вашей семье вы нужны счастливой и здоровой. Больная, задерганная и измученная женщина вряд ли кого-то может осчастливить, даже если при этом дома у нее идеальный порядок и наготовлено несколько вкусных блюд.

Решение. Сделайте членов своей семьи вашими союзниками. Соберите семейный совет, на котором решите и постановите, что отныне вы все вместе начинаете вести здоровый образ жизни. Подключите мужа и детей и составьте вместе оздоровительную программу.  Лыжные походы, езда на велосипедах, прогулки по парку или по лесу или совместные занятия спортом сблизят вас и укрепят вашу семью. Здоровый образ жизни захватывает, ведь очень приятно с любовью относиться к себе, поддерживать отменное самочувствие и хорошую фигуру. Если же кто-то из домашних не захочет присоединиться, пусть это вас не останавливает, начните с себя, покажите им пример, и, вполне вероятно, что в скором времени они изменят свое решение.

Какие еще есть отговорки?

правда_о_похуденииЕсть еще много других отговорок, не дающих начать свой путь к хорошему здоровью и прекрасной фигуре. Некоторые женщины ссылаются на свой возраст и говорят о том, что если бы они были чуть-чуть помоложе, то тогда бы им было легче похудеть. А сейчас уже сил нет, здоровья нет, и так далее. На что я могу сказать, что в любом возрасте непросто похудеть и надо прилагать усилия.

Корректировать свой вес и следить за собой никогда не поздно!

Некоторые думают, что можно выпить какую-нибудь «волшебную пилюлю» и похудеть. И незачем прилагать столько усилий и мучиться. И, действительно, сейчас огромное количество препаратов для похудения, можно выбрать на свой вкус и кошелек.

Только вот большая часть этих средств вам не поможет, а некоторые могут даже навредить вашему здоровью.

И даже если какое-то средство поможет вам и будет действовать эффективно, проблема в том, что вы попадете от него в зависимость. Лучше, все-таки, проконсультироваться у диетолога и подобрать правильный режим питания. Однако, без физической активности вы вряд ли похудеете, так что включите спорт в свою жизнь. И здоровье укрепите, и фигуру улучшите.

Резюмируя все вышесказанное, вывод напрашивается только один – «У Егорки всегда отговорки». Ведь если вы, действительно, решили похудеть, то вряд ли вы будете тратить время на рассуждения, вы просто сразу приступите к делу. А если женщины ищут себе всякие оправдания, описанные выше, значит, они просто еще не готовы что-то менять в своей жизни. Они не хотят брать на себя ответственность за свое здоровье и фигуру, прикрываясь мифами и отговорками. Только кого они обманывают? Самих себя…

Сидеть и надеяться на чудо можно, но от этого ничего не изменится и нерешенная проблема со временем только усугубится, а также может создать новые.

Поэтому, думайте сами, решайте сами, худеть или не худеть…..